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湿气是百病之源!怎么看出体内湿气?老中医教你一

湿气是百病之源! 怎么看出体内湿气?教你一除湿法打开湿气“开关”, 去除体内湿气。

中医觉得,湿气是激发很多疾病的关键。假如人体内的湿气太重,就会常常呈现困倦、头痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘腻,头发易出油等等,假如湿气太严重的话,以致还有可能孕育发生心脑血管、血压高、血糖高等疾病。那么湿气该若何去除呢?中医指出,去除湿气既可以经由过程食疗,还可以经由过程推拿四大年夜穴位去除湿气!那么到底是哪四大年夜穴位,哪些食疗法呢?

怎么看出体内湿气?

拔罐拔出的水有可能是湿气,也可能只是你体内的水分,体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在拔罐时孕育发生的负压的感化下透过皮下组织,进入并停顿在罐中,这样就形成了水湿气,中医觉得拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪,但并不会达到祛湿的效果,同时,中医看一小我身段是否有湿气也毫不是用拔罐,而是看舌头!

看舌头:照着镜子察看下自己的舌头,假如是白中带腻,阐明体内有湿寒;假如是黄中带腻,阐明体内有湿热,赤红无苔则是中气不够,湿气伤阴了。

血足是祛湿寒的根本。只要身段内血液充沛,肾气就足,就如身段内部老是阳光妖冶,自然就能包管血液轮回的通行,满身就会认为温暖舒适;“血行风自灭”,湿寒在血液充沛、血流酣畅的环境下是无容身之地的;气血充沛的时刻,人体内的能量大年夜,能抵御寒凉对身段的危害,就如一阵寒风吹来,身段内气血充沛的人并没太大年夜的感到,而气血两亏的人则会认为寒风透骨,直入身段内部,很快就会引起家体的不适。

无论是湿寒照样湿热,都可以多加运动,常常运动、从事体力劳动或做家务的人,排汗多,可赞助身段排湿,也可前进身段免疫力,避免身段虚弱多病。

推拿四大年夜穴位去除湿气法

1、 丰隆穴

位于小腿前外侧,与小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平,距小腿前面的骨缘外侧1.5寸,大年夜约两指宽的地方。这个穴位既是胃经的络穴,又团结脾经,对脾胃两大年夜脏腑具有很好的疗养感化,是除湿祛痰的要穴,同时还补益气血、醒脑安神的感化。

2、 阴陵泉穴

顺着小腿内侧往膝枢纽关头偏向摸,膝窝下凹陷处便是的。阴陵泉是足太阴脾经之合穴,能起到健脾益气,祛湿的感化。这个穴位异常适用于经常便秘的白叟和年轻须眉,经常头痛的女性。

3、 中脘穴

位于腹中线上,脐上4寸,便是胸骨的下端和肚脐连线的中点,这个穴位具有和胃健脾的功效,对付去除湿气有必然的感化。

4、 曲池穴

曲池穴位于肘枢纽关头的地方,便是当你将肘枢纽关头弯曲时,肘横纹最末尾凹陷的地便利是了这个穴位可以起到清利湿热,疗养大年夜肠气血的感化,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有着异常好的效果。

找到这四个穴位,用拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,直到指腹发酸,发胀就可以竣事了。每次按揉持续10秒后,垂垂放松,每个穴位上推拿6—9次,天天可推拿2—3次,就能逐步除湿。

食疗法:

马齿苋薏仁茶祛湿

【食材】薏仁、赤小豆、芡实各1把,马齿苋、淡竹叶和槐米各适量。

【制法】①生薏仁要先炒一炒,去除寒性

②芡实和赤小豆难煮,提前用水泡一泡

③整个食材一路入锅中加水熬煮,待赤小豆爆裂烂熟,去渣代茶饮用

【功效】薏仁和赤小豆是祛湿黄金组合,利水渗湿;芡实和槐米健脾祛湿,脾主运水,脾虚则湿气重。马齿苋可去湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等感化,对付女性一些痘痘有很好的消肿感化。另外的都是清热解毒的材料,搭配应用祛湿效果好。

山药薏米粥

材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大年夜枣10枚,小米50克,白糖少许。

做法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。空肚食用,逐日2次。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

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